Neue Kraft finden durch bewusstes Atmen und achtsames Meditieren
Für Kursleiter*innen aus dem Bereich Gesundheitsbildung anerkannt.Es ist ein wesentlicher Unterschied, ob ein Mensch nur mit der Brust atmet oder mit dem gesamten Leib. Manche Menschen wiederum atmen viel zu kurz oder zu schnell. Diese haben somit einen Fehl-Atem und finden dadurch nicht zu dem Kraftpotential, das der natürliche, gelassene Atem bietet. Bei diesem kann das Zwerchfell als zentraler Atemmuskel durch den Bauch- und Beckenraum ein- und ausschwingen. Infolge dieser rhythmischen Atembewegungen werden alle Organsysteme wie z.B. Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystem tiefgreifend durchdrungen und nachhaltig unterstützt.
Wir kommen mittels der Atemübungen des Erfahrbaren Atems nach Prof. Ilse Middendorf mit unserer Atemweise in Kontakt. So machen wir uns die eigenen Atemweise in ihrer Tiefe und Rhythmus bewusst und lernen verschiedene Störungsbilder kennen, die Atmen und Leben einschränken.
Wir beschäftigen uns mit der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation, auch Einsichtsmeditation genannt. Im Mittelpunkt der Achtsamkeitsmeditation steht der lebendige Atem. Achtsam lenken wir alle uns durchströmenden Gedanken, inneren Bilder und Gefühle hin zum bewusst erlebten Atmen.
Spürsam seinen eigenen Atem in dieser Weise fließend kommen und gehen zu lassen, lässt uns erfahren, wie wir im Inneren tiefer in Kontakt mit uns selbst kommen können. Eine nicht-gehaltene, gelassene und freie Atemweise sowie achtsame, geistige Bewusstheit lässt uns offen werden für verborgene Schichten, Gefühle und Qualitäten unseres menschlichen Bewusstseins.
Achtsamkeitsmeditation und bewusste Arbeit mit dem Atem ist ein moderner Weg, inneren Bezug zu sich und seinem Leben zu bekommen, wenn diese Beziehung durch Stress, Hektik, Überforderung oder durch Mangel an Sinn verloren zu gehen droht. Diese Art der Meditation überwindet Oberflächigkeiten und schafft Verbindung zu einer tief in uns wohnenden Kraft. Diese ordnet unser Leben wieder und klärt es. Sie führt Leben wieder zu neuem Sinn und hilft uns, Leben aus bloßem Funktionieren zu überwinden. Menschen werden gelassener und innerlich auch ruhiger.
| 1 Tag, 21.08.2027 Samstag, 10:00 - 17:00 Uhr, 60 Min. Pause | |||
1 Termin(e)
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Klaus Eitel Dipl.-Pädagoge | |||
| 27.04.K13 | |||
| kostenfreie Teilnahme für vhs-Kursleiter*innen aus Rheinland-Pfalz - Teilnahmegebühr für Externe: 50€ |
Belegung:
(Plätze frei)