Rückengesundheit - Fokus Übungen im Sitzen und Stehen
Für Kursleiter*innen aus dem Bereich Gesundheitsbildung anerkannt.Rückengesundheit lässt sich auch im Alltag fördern – ohne großen Zeitaufwand und ohne komplizierte Übungen.
Dieser 90-minütige Workshop zeigt alltagstaugliche Übungen für den Rücken, die sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt werden können. Der Schwerpunkt liegt auf einfachen Bewegungen, die sich leicht in den Alltag, am Arbeitsplatz oder in bestehende Bewegungskurse integrieren lassen.
Gemeinsam erarbeiten wir Übungen für Mobilisation, Kräftigung und Beweglichkeit und beschäftigen uns damit, wie Bewegungspausen sinnvoll gestaltet werden können.
Inhalte:
• Rückenfreundliche Bewegung im Alltag
• Mobilisation und Kräftigung im Sitzen
• Übungen im Stehen
• Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
• Kurze Bewegungseinheiten für den Alltag
• Praktische Übungen zum direkten Mitmachen
| 1 Abend, 27.09.2027 Montag, 19:15 - 20:45 Uhr | |
Elena Remp Physiotherapeutin | |
| 27.04.K16 | |
| kostenfreie Teilnahme für vhs-Kursleiter*innen aus Rheinland-Pfalz - Teilnahmegebühr für Externe: 25€ |
Belegung:
(Plätze frei)